Menu

Çeşitli Egzersizlerle Boy Uzamasına Katkı Sağlamak

Boyunun uzamasını isteyenler çeşitli yöntemlerle bu süreci daha sağlıklı ve istedikleri ölçüde ilerletebilirler. Boyunun kısa olmasından şikayet edenler için oldukça faydalı olan doğal boy uzatma teknikleri, çeşitli ilaçların kullanımından çok daha sağlıklı ve etkilidir. Boy kısalığından rahatsız olan insanlar, psikolojik olarak da bunun etkilerini görürler. Kendisini bu konuda kötü hissedenler için bu yazı içerisinde paylaşılan egzersizler etkili olacaktır. Son derece zararsız olan bu hareketler sayesinde doğal bir şekilde boy uzatmak mümkündür. Ancak yalnızca bu hareketler tek başına fayda etmez, bunun yanında insanlar sağlıklı beslenmeli, uyku düzenine dikkat etmeli ve aynı zamanda spor yapmalıdır.

 

Doğal Boy Uzatma Yöntemleri

 

Boy uzatmak için öncelikle yapılması gereken bazı egzersizler vardır. Bunlar;

  • Gerilmek
  • Asılı kalmak
  • Zıplamak

Gibi egzersizlerdir. Bu egzersizler doğru bir biçimde yapılırsa boy uzamasına büyük katkısı vardır.

Boy uzatma egzersizleri istikrarlı ve doğru bir şekilde yapıldığında olumlu sonuç verecektir. Ancak bu hareketlerin sürekli olması ve ciddiyetle yapılması, boy uzamasına neden olurken; bu hareketlerin arada sırada yapılması pek fayda sağlamaz. Bu nedenle bu şekilde bir karşılık alınması beklenmemelidir. Doğal boy uzatma teknikleri arasında gösterilen egzersizler basketbolda sıkça vardır. Bu nedenle basketbolun boy uzattığı söylenir. Çünkü içerisinde vücut kaslarının gerilmesini sağlayacak hareketler ve zıplama unsuru sıkça görülür.

 

Yapılacak Hareketler Şu Şekildedir

 

Doğal boy uzatma teknikleri arasında gösterilebilecek hareketler şu şekildedir:

 

  • Doğru Duruş

Boy Uzatmak için Doğru Duruş

  • Doğru Yürüyüş

Doğru Yürüyüş

  • Asılma ve Gerilme Hareketi

asilma

  • Ters Asılma Hareketi

Ters Asılma Hareketi

  • Kobra Hareketi

Kobra Hareketi

  • Süper Kobra Hareketi

Süper Kobra Hareketi

  • Köprü Hareketi

Köprü Hareketi

  • Kedi Esneme Hareketi

kedi-esneme-hareketi

 

  • Bacak Germe Hareketi

Bacak Germe Egzersizi

 

 

 

 

 

 

 

 

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir